Tłuszcze nasycone a serce
Wielu lekarzy i dietetyków przestrzega przed nadmierną konsumpcją nasyconych tłuszczów. Dlaczego ich nadmiar jest tak szkodliwy? Przede wszystkim zbyt duże ilości tych tłuszczów mogą negatywnie wpłynąć na serce. Przyczyniają się także do rozwoju wielu, niebezpiecznych chorób. Jedną z nich jest miażdżyca. Tłuszcze nasycone odpowiadają za podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi. Niektóre jego frakcje przyczyniają się do zmniejszenia elastyczności tętnic. Skutkuje to trudniejszym przepływem krwi przez tętnice.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Jakie produkty obfitują w tłuszcze nasycone? Przede wszystkim jest to tłuste mięso oraz tłuste wędliny. Szczególnie niebezpieczne są podroby, dlatego należy je spożywać okazyjnie. Tłuszcze nasycone lepiej zastąpić tłuszczami roślinnymi. Dla serca wskazana jest np. oliwa z oliwek. Warto pamiętać, że nie można całkowicie uniknąć tłuszczów w codziennym jadłospisie. Należy je tylko odpowiednio dobierać.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Zamiast tłustej wędliny wybierajmy tę chudszą, o obniżonej zawartości tłuszczów. Z mięs szczególnie polecany jest drób. Przyrządzając mięso najlepiej odkrajać tłustsze elementy. Koniecznie należy włączyć do diety ryby. Zawierają one wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają nie tylko na serce, ale także i na wiele innych narządów. Niektórzy specjaliści zalecają, że wybierając produkty spożywcze należy kupować tylko te, w których zawartość tłuszczów jest niższa nić 5g/100g. Dzięki temu można znacząco obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Przeczytaj również: Czy wynajem busa jest opłacalny dla małych grup?
Polecane artykuły
Jaką meningokoki opinie mają wśród różnych ludzi?
Jeżeli słyszymy o jakiejś chorobie, to z pewnością zaczynamy na jej temat szukać jak najwięcej informacji. Chcemy się o niej jak najwięcej dowiedzieć, tak aby mieć świadomość w jaki sposób można się nią zarazić, czego konkretnego można się po niej spodziewać, ale również w jaki sposób można się prz
Jeśli chodzi o meningokoki - jak można się zarazić?
Są takie choroby, przed którymi możemy się skutecznie bronić, jeśli tylko będziemy unikać określonych sytuacji. Jednocześnie są też takie bakterie które mogą nas zaatakować w każdym momencie, a jedyną skuteczną obroną będą profilaktyczne szczepienia. W takich przypadkach, nawet wiedza o tym, w jaki