Styl życia po zawale

Zawał to jedna z najczęstszych przyczyn zgonów. Z tego powodu niezwykle ważne jest to, abyśmy byli w stanie zadbać o nasze serce jak najwcześniej. Jednym z takich symptomów jest nadwaga, wraz z nią bowiem znacząco zwiększa się ryzyko niewydolności serca.

Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?

Kwestia nadwagi to nie tylko problem z atrakcyjnością ciała, ale głównie ze zwiększeniem ryzyka chorób serca. Dlatego w miarę możliwości należy dbać o prawidłową wagę ciała, a w razie konieczności nastawić się na odchudzanie, które poprawi naszą formę i stan zdrowia. Co zrobić gdy przeżyliśmy zawał serca? Przede wszystkim należy cieszyć się, iż otrzymaliśmy szansę i żyjemy dalej.

Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?

Należy jednak diametralnie odmienić nasz styl życia, aby uniknąć kolejnego zawału, gdyż następny może okazać się śmiertelny. Jak dbać o zdrowie? Życie po zawale nie jest łatwe, ponieważ uświadamiamy sobie, iż nasze serce jest chore i nie funkcjonuje w pełni prawidłowo. Zadbać musimy o ruch, ale zanim zdecydujemy się na uprawianie sportów musi minąć sporo czasu, ponieważ powrót do odpowiedniej tężyzny fizycznej zajmie wiele miesięcy.

Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?

Dodatkowo należy unikać stresu, gdyż to on jest powodem wielu dolegliwości. Jaka dieta jest najlepsza? Z całą pewnością można polecić dietę śródziemnomorską, w której występuje mało tłuszczów nasyconych, soli i cukru. Zaraz po zawale wskazana jest rehabilitacja pod okiem specjalisty, ponieważ nadmiar ruchu może okazać się jeszcze bardziej szkodliwy niż jego brak.

Wskazane jest rzucenie palenia papierosów, a także uzupełnienie diety w produkty zawierające duże ilości błonnika.